盈禾体育:随着人体年龄的增长大脑的认知功能也会下降

时间：2020/8/14 13:50:57 作者：来源：浏览：143 评论：0

内容摘要：随着人体年龄的增长，大脑的认知功能也会下降。日常生活中的某些习惯可以在一定程度上延迟脑部退化的过程。最近，美国“健康”网站对此进行了总结。写日记。读写可以保持大脑健康和活跃。过去，人们使用笔记本来记录日记。如今，越来越多的人经常在微博和微信等社交媒体上记录生活，这也对大脑有益。犹...

随着人体年龄的增长，大脑的认知功能也会下降。日常生活中的某些习惯可以在一定程度上延迟脑部退化的过程。最近，美国“健康”网站对此进行了总结。

写日记。读写可以保持大脑健康和活跃。过去，人们使用笔记本来记录日记。如今，越来越多的人经常在微博和微信等社交媒体上记录生活，这也对大脑有益。犹他州立大学的老年医学家发现，一生保留日记的人患老年性痴呆的风险降低了53％。

保护您的听力。听力下降与大脑衰老有关。约翰·霍普金斯大学耳鼻喉科的专家发现，听力损失患者的听力障碍和认知能力下降了30％〜40％。这可能是因为听不清的压力使大脑负担过重，或者是由于听力下降导致社交孤立。

多喝点根据美国国立预防酒精滥用和酒精中毒预防研究所的资料，喝一点酒也会引起认知功能障碍。美国罗格斯大学的神经科学家发现，饮酒可以使人脑细胞数量减少40％。

骑自行车，戴头盔。华盛顿大学医学院的行为科学家发现，具有外伤性脑损伤（TBI）历史的人患痴呆症的风险比没有脑损伤的人高24％。骑自行车或从事危险运动时，请务必保护头部。

经常去健身房。瑞典哥德堡大学的流行病学家通过骑自行车来测试女性的身体素质。结果表明，与中等体能水平相比，体能水平高的人患老年性痴呆的风险降低了88％。前者比后者晚11年出现痴呆症状。

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